1日○分で体型が変わるの!?お手軽筋トレには要注意!

タイトルで答えを言っているようですが、1日○分この筋トレをやれば効果があって痩せられますよとか体型良くなりますよとか、お手軽筋トレの類を実践するのはもったいないことです。 何故かわかりますか?1日○分というのは習慣化させることだけに注目したプランニングだからです。 身体を変えたいと思ったら■ ラクな運動は効きません。■ 効く運動はキツいです。■ キツい運動なら効くわけでもありませ…

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血液型性格分類を信じている人が体型を変えられるわけがない

私達日本人は科学や医学の恩恵に預かりながら生活しています。ですから誰でも一定水準の科学的知識やそれに基づいた知恵を持っているはず。 当然、筋肉はどうすれば増えるのかとか体脂肪はどうすれば減るのかとか、体組成に関わる疑問への答えも出ていて、体型コントロールを実現させるための具体的ノウハウも多く蓄積され、発信もされ、無料でもある程度良質な知恵を受け取っているはずです。仮に今は受け取っていな…

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減量の真実 多くの実績と研究で証明されたのは古典的でシンプルな方法

減量には黄金ルールがあります。それを今から私なりに解説します。 減量を始めるきっかけでよくあるのが沢山食べているつもりがないのに太ったというものです。昔、私もそう感じたことがあります。 となると、食事はそのままで何らかの運動をして消費エネルギーを稼ごうという考えが浮かびます。ところが、意外に脂肪は減らず挫折してしまいます。何故でしょうか。 最初の分析が間違っているのです。つ…

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イラネッチケーでNHKをぶっ壊す