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糖質制限なんてやめちまえ

2019/02/06 19:11
MCT、グルテンフリー、糖質制限、MECなど、あなたはまだ現れては消える流行を追いかけるのでしょうか。本質に目を向けなければいつまで経っても体は変わりません。 「炭水化物を摂ると太る」とよく言われます。しかし、実際は消費カロリーが摂取カロリーよりも多ければ、どんなに炭水化物を摂ろうと太ることはありません。ウソだと思う方は、こちらの記事を一度ご覧ください。▽https://t.co/fB6gUVELgu— アンディ・モーガン (@andyathlete..

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1日○分で体型が変わるの!?お手軽筋トレには要注意!

2019/01/13 19:14
タイトルで答えを言っているようですが、1日○分この筋トレをやれば効果があって痩せられますよとか体型良くなりますよとか、お手軽筋トレの類を実践するのはもったいないことです。 何故かわかりますか?1日○分というのは習慣化させることだけに注目したプランニングだからです。 身体を変えたいと思ったら■ ラクな運動は効きません。■ 効く運動はキツいです。■ キツい運動なら効くわけでもありません。どうせなら効く運動をしませんか?— アンディ・モーガン (@and..

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ウォーキングは侮れない。いいえ侮りすぎです。時間と努力を無駄にする典型的な運動

2018/02/22 14:12
いやはや、ウォーキングが脂肪を落とすベストな運動だと吹聴する人がまだいるんですね。 血液型と性格に何の関連性もないと言い続けても、未だにB型なので取扱い注意とかO型に見えるA型ですなんてプロフィールに書いている残念な人がいるくらいなので、ウォーキングのような有酸素運動が減量に適していると垂れ流す不届き者やそれを信じる情報弱者がいても不思議ではないかも知れません。 気軽に始められるのでやりたいならどうぞとは思いますが、体脂肪を減らすためにウォーキングを選ぶの..

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情報源の重要性...肉体改造やダイエットがうまくいかない原因

2018/02/16 12:55
情報源は重要です。マッチョになりたい体脂肪を減らしたい。そう望んだ時、どこからか情報を得ることになると思いますが、その情報があなたの体を変えてくれるか否かの鍵を握っています。 そして、あなたの今後の人生を大きく左右することにもなります。これは決して大袈裟ではありません。 なぜ引きこもりである私のブログにフィットネスに関わる記事が多いのか。体作りによって私の人生が好転したからです。生まれ持った体の短所を補い長所を伸ばすことができるのが筋トレ。 筋トレで体の..

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脚にもクビレがある

2018/02/10 15:51
前回は太ももに関する価値観のお話でした。やや論理破綻しているところはありますが二項対立を煽り、偏った価値を刷り込まれているという主張は伝わったと思います。 今回はまた違った視点で脚について私の考えを語ります。表題にもありますが脚にもクビレがあります。もっと言えば体には各所にクビレポイントが存在します。もうおわかりかと思いますが関節がクビレの中心です。 ただし全てではありません。例えば胴部のクビレは関節ではなく肋骨や骨盤の形状によるもので最も骨格の影響を受けます..

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太いから太ももなんでしょ?足痩せノウハウの正体

2018/02/09 18:14
女性向けのノウハウや商品でこういうのよくありますよね。太ももを細くしたいとかあなたも細い脚にとか。AdSenseの広告でも見かけますが私は見つけ次第ブロックしています。 太ももって脚の中で1番太いから太ももなんだろ。なんて言葉の意味にこだわるつもりはありませんが、男女問わず脚は付け根から次第に細くなっているのが自然です。 しかし太ももを細くしたい女性が後を絶たない。何故でしょうか。スタイルが悪いのはバランスが悪いから、バランスを悪くしているのは大腿部が太いから..

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